Ateliers santé MSA : préserver son capital santé

Vous avez plus de 55 ans et souhaitez préserver votre capital santé et votre qualité de vie ? La MSA Mayenne-Orne-Sarthe propose un parcours de prévention santé articulé autour de quatre actions accessibles quel que soit son régime de protection sociale :
 

Les ateliers Bien vieillir

Avec les ateliers Bien vieillir, la MSA donne quelques clés pour bien avancer en âge et apprendre à mieux gérer sa santé. Il s'agit pour les participants de situer leurs comportements actuels en matière de santé et d'acquérir de nouveaux réflexes utiles au quotidien pour une hygiène de vie plus favorable à la santé.

Sept séances composent les ateliers Bien vieillir :

• Bien dans son corps, bien dans sa tête,
• Pas de retraite pour la fourchette,
• Bien dans sa bouche, bien dans son corps,
• Les cinq sens en éveil, gardez l'équilibre,
• Faites de vieux os,
• Le médicament, un produit pas comme les autres,
• Dormir quand on n'a plus 20 ans.

Ces séances sont animées par des personnes certifiées, formées à la méthode, et s'appuient sur des documents audiovisuels spécialement conçus.
 

Les ateliers mémoire Peps Eurêka

La MSA a mis en place depuis 1989 un programme d'activation cérébrale intitulé désormais Peps Eurêka.
En effet, au fil des années, les capacités du cerveau se ralentissent, c'est normal. Mais une activité cérébrale régulière permet d'entretenir ses aptitudes et de préserver son agilité intellectuelle.
Peps Eureka comporte dix séances de travail de 2h30 permettant d'exercer les différentes sortes de mémoire. Au delà de la pédagogie cognitive, l'objectif est aussi de retrouver confiance en soi et de sortir de son isolement, avec des exercices pratiques pour :

• apprendre à se faire des repères pour retrouver des objets égarés,
• se souvenir des noms propres, des choses à faire, à acheter à partir d'association d'idées,
• améliorer l'aisance verbale par des exercices ludiques,
• développer l'esprit d'observation, la mémoire des chiffres, des visages, des détails,
• apprendre à s'orienter plus facilement.

Les ateliers nutrition

Durant dix séances animées par une diététicienne, les participants vont percevoir l'alimentation à travers l'équilibre nutritionnel, le bon rapport qualité-prix, le plaisir de cuisiner, la convivialité.

Des ateliers sont organisés régulièrement sur l'ensemble du territoire de la MSA Mayenne-Orne-Sarthe. Ils sont accessibles quel que soit le régime d'appartenance. L'ambiance y est toujours conviviale et les participants, autant ravis du contenu des ateliers en eux-mêmes que du lien social créé à cette occasion. Alors, n'hésitez pas à vous inscrire.

Les ateliers vitalité

Qu’est-ce-que les  Ateliers VITALITÉ ?
 Prendre soin de soi, acquérir les bons réflexes du quotidien, en échangeant dans la convivialité….
Voilà ce que vous trouverez aux Ateliers VITALITÉ.
 
A qui s’adressent-ils ?
Toute personne, dès 60 ans, peut participer aux Ateliers VITALITÉ, quel que soit son régime de protection sociale.
 
Comment ça marche ?
Les ateliers se présentent sous la forme d’un cycle de 6 séances de 2 heures 30, rassemblant chacune un petit groupe de 10 à 15 personnes. Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet. Les Ateliers VITALITÉ sont animés par des professionnels formés à cette nouvelle méthode d’animation.
 
Où se déroulent-ils ?
Les Ateliers VITALITÉ ont lieu près de chez vous : espaces culturels, salles polyvalentes, maisons de quartier…. 
 
Le contenu des Ateliers VITALITÉ
 

• Atelier 1 : « Mon âge face aux idées reçues » : comment appréhender positivement cette nouvelle étape dans sa vie.
• Atelier 2 : « Ma santé : agir quand il est temps » : les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible : dépistages, bilans, vaccins, traitements …
• Atelier 3 : « Nutrition, la bonne attitude » : adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé.
• Atelier 4 : « L’équilibre en bougeant » : comment agir au quotidien pour préserver sa condition physique
• Atelier 5 : « Bien dans sa tête » : identifier les activités qui favorisent le bien-être ; sommeil, relaxation, mémoire…
• Atelier 6 : « Un chez moi adapté, un chez moi adopté » : prendre conscience des risques dans sa maison pour rendre son logement plus sûr

Pour en savoir plus sur ces ateliers ou pour vous inscrire, contactez Françoise Bourillon au 02 43 39 44 75 ou Véronique Beury au 02 43 39 44 53. Retrouvez le planing des réunions organisées en Mayenne et en Sarthe par l'ASEPT (Association de Santé, d’Education et de Prévention sur les Territoires) des Pays de le Loire, en cliquant ici.